De 11 dingen die je moet opgeven om gezonder te leven

title:Roeimachines voor oefeningen
auteur:Gary Gresham
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2895.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
categorie:gezondheid
article:

Oefen roeimachines zijn een geweldige manier om aërobe lichaamsbeweging te krijgen. Hoe meer spieren je gebruikt tijdens het trainen, hoe minder tijd het kost om je lichaam een volledige workout te geven.
Roeien beweegt uw lichaam door een breder bewegingsbereik dan de meeste activiteiten, waarbij uw spieren worden uitgerekt en uw gewrichten worden geroteerd. Met roeimachines traint u de spieren in uw armen, benen, buik en torso en bouwt u spierkracht en uithoudingsvermogen op.


Ook uw hart en longen kunnen baat hebben bij roeien. Het voordeel van roeien is vergelijkbaar met andere vormen van aerobic training. De continue beweging van het bovenlichaam is ook geweldig om uw hartslag naar uw streefzone te brengen.
Roeien verbrandt sneller calorieën dan fietsen, is makkelijker te doen en roeien kan zelfs je kont verstevigen. Roeien is een vloeiende, ritmische en stootvrije activiteit die weinig belastend is voor de spieren en gewrichten als je het goed doet.
Mensen met rugklachten moeten echter voorzichtig zijn, want roeien kan een belasting zijn voor uw rug. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.
Roeien is een zeer veelzijdige sport die zowel binnen als buiten kan worden beoefend. Het is een complete oefening die voldoening geeft, plezierig is om te doen en een balans biedt van fitness voordelen.
U kunt een geweldige workout krijgen met roeien of u nu binnen bent, op een roeimachine of buiten genietend van de frisse lucht(Leer meer over treadmill mat).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
U kunt alleen roeien of lid worden van een lokale roeivereniging voor de sociale voordelen.
Het gestage ritme van het roeien zal uw lichaam uitdagen, maar het kan ook helpen uw geest te kalmeren. Stel je voor dat je buiten roeit op een rustig meer; je lichaam, je geest, de boot en het water allemaal samengevoegd in één zalige ruimte in de tijd()(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *