Gezond leven, gezond lichaam

title:Oefening feit of fictie?
auteur:Paul Hegarty
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_4310.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:12
categorie:gezondheid
article:

Wist u dat de gemiddelde levensduur van mannen en vrouwen rond de 80 jaar ligt? Helaas voelen velen van ons zich al zo oud voordat we 50 zijn. Sommigen van ons, vooral mannen, kopen een mooie auto en besteden er veel zorg aan. Als we klaar zijn met de auto, eten we een hamburger en frietjes en drinken we misschien een biertje om het weg te spoelen.

Wat ik ook grappig vind, is als ik naar de sportschool ga en moet vechten om zo dicht mogelijk bij het gebouw te parkeren. Ik betaal om te sporten en dan weiger ik meer dan 20 passen te lopen om het complex binnen te gaan.
Tegenwoordig zijn er veel supplementen op de markt om af te vallen, maar wat belangrijk is om op te merken, is dat ze niet in de plaats komen van lichaamsbeweging. Velen van ons hebben natuurlijk een druk schema, en vinden het moeilijk om het in te passen in onze drukke werkdagen. Onlangs hoorde ik in het nieuws dat een grote meerderheid van de Amerikanen moeite heeft met slapen. Dat is logisch, want veel mensen sporten niet.
Het menselijk lichaam moet bewegen om zijn kracht te behouden en te vergroten. Het hart moet kloppen. Zuurstof moet door het lichaam circuleren. Afgezien van ieders streven er goed uit te zien, is lichaamsbeweging essentieel(Leer meer over best treadmill mat for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
Gebrek aan beweging leidt tot vroegtijdige veroudering, een slappe huid, pijn en nog veel meer. Dit zijn de uiterlijke gevolgen; inwendig kun je te maken krijgen met verstopte vaten, diabetes, nerveuze spanning en hoge bloeddruk. Het trieste is dat deze symptomen kunnen optreden als het bijna te laat is. Je kunt de klok niet terugdraaien, en zoals ik al vaak heb gezegd kan spijt heel deprimerend zijn.
Het menselijk lichaam is verbluffend in zijn complexiteit en functionaliteit. Neem eenvoudige stappen om lichaamsbeweging in uw dag in te passen. Eenvoudige dingen zoals rekken en strekken, ademhalen en als het weer het toelaat een korte wandeling. Yoga is een geweldige manier om lichaamsbeweging in uw werkdagen in te passen. Alleen al door te ademen of te rekken kunt u het lichaam helpen. Als u naar de winkel gaat, parkeer dan ver weg en ga lopen. Doe de eenvoudige dingen, sla uzelf niet voor het hoofd en maak van lichaamsbeweging geen karwei. Schrijf de dingen op die u graag doet en waarbij u aan lichaamsbeweging doet, zoals wandelen, golfen, fietsen, tuinieren, zwemmen, en doe daar dan meer van. Varieer de fitnessroutine. Afwisseling bevordert de belangstelling. Als u op reis bent, maak dan in een hotel gebruik van de fitnessruimte, die is gratis als u daar verblijft. Het belangrijkste is dat u vandaag nog begint().
ZZZZZZ

(
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.