Gezond Leven: Het bevorderen van evenwichtige en energieke leven

Het uitoefenen van Uw Preventieopties

Het investeren van een weinig tijd in het ontwikkelen van een goed gewicht-dragend low-impact oefenings en uitrekkend plan kan tot grote resultaten toevoegen wanneer het over het afhouden van artritispijn komt. Sterke spieren helpen de gewrichten te beschermen tegen slijtage, en de beweging houdt de gewrichten soepel.

Daarom is het streven naar fitness ook voor 50-plussers van groot belang.

De meeste Amerikanen boven de 50 zitten echter nog steeds waar ze altijd al zaten, achterover leunend en toekijkend hoe anderen voorbij joggen. De meesten beweren dat dat alleen is weggelegd voor mensen die hun hele leven al atletisch zijn, of sommigen zeggen dat lichaamsbeweging alleen is weggelegd voor jonge mensen en dat lichaamsbeweging hen meer kwaad dan goed zal doen.

Er zijn er ook die zich blijven verontschuldigen voor het feit dat ze geen tijd hebben of minder energie hebben dan ooit tevoren. Dit zijn allemaal slappe excuses. Daarom is het tijd om te beginnen met het wegwerken van die pijntjes. Begin met lichaamsbeweging.

Het voorkomen van artritis is dus geen exacte wetenschap, maar artsen hebben wel een paar manieren ontdekt om je risico te verlagen. Hier is hoe:

  1. Niet gewicht rond

De belangrijkste maatregel die iemand kan nemen om artrose in de knie te voorkomen, is afvallen als hij overgewicht heeft(Leer meer over can i put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
Extra gewicht zet extra druk op uw knieën. Als u bijvoorbeeld 10 kilo te zwaar bent, oefent u 60 pond per vierkante inch extra druk uit op uw knieën telkens wanneer u een stap zet. Die extra druk kan langzaam maar zeker het kraakbeen in uw knieën eroderen, wat kan leiden tot artritis()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.