Gezond leven: Voordelen van een plantaardig dieet

Om deze reden en na een reeks zorgvuldige overwegingen hebben sommige onderzoekers vastgesteld dat lichaamsbeweging de ontwikkeling van deze levensreddende omwegen in het hart kan stimuleren. Eén studie toonde verder aan dat matige lichaamsbeweging, enkele malen per week, effectiever is voor het opbouwen van deze hulpwegen dan extreem krachtige lichaamsbeweging die twee keer zo vaak wordt gedaan().

Dergelijke informatie heeft ertoe geleid dat sommige mensen lichaamsbeweging zien als een wondermiddel tegen hartaandoeningen, een veilige bescherming tegen hoge bloeddruk of de dood. Dat is niet zo. Zelfs marathonlopers die hypertensie hebben gehad, kunnen met lichaamsbeweging de combinatie van andere risicofactoren niet overwinnen.

Wat veroorzaakt hypertensie?

Soms zijn afwijkingen aan de nieren verantwoordelijk. Er is ook een studie waarin de onderzoekers meer algemene bijdragende factoren zoals erfelijkheid, zwaarlijvigheid, en gebrek aan lichaamsbeweging hebben geidentificeerd.

En dus, wat kan er gedaan worden om de bloeddruk te verlagen en het risico op het ontwikkelen van hypertensie te vermijden? Nogmaals, lichaamsbeweging lijkt precies te zijn wat de dokter zou kunnen bevelen.

Als je denkt dat hij dat zal doen, probeer dan over deze lijst na te denken en manieren te vinden om deze dingen in je levensstijl op te nemen en een leven te leiden dat vrij is van de mogelijkheden om hypertensie te ontwikkelen. Maar voordat je begint met het volgen van de systematische instructies, zou het beter zijn om ze eerst door te nemen voordat je in actie komt.

  1. Raadpleeg uw arts
    Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Als u belangrijke veranderingen aanbrengt in uw niveau van lichamelijke activiteit – vooral als die veranderingen grote en plotselinge eisen kunnen stellen aan uw bloedsomloop – raadpleeg dan opnieuw uw arts(Leer meer over
    treadmill on carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
  2. Doe het langzaam aan

Begin op een laag, comfortabel inspanningsniveau en maak geleidelijk vorderingen. Het programma is ontworpen in twee fasen om een geleidelijke toename van de activiteit mogelijk te maken(https://erin-elizabeth.ca/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.