Het Gezonde Leven: Tips en recepten om u te helpen uw doelen te bereiken

Copyright © 2005 Treadmill-Info.com Alle rechten voorbehouden.

ZZZZZZ

title:Oefen op de juiste manier om je energie op te krikken
auteur:Dr Edward Steiner
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_4399.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:12
categorie:gezondheid
artikel:

Er zijn twee hoofdtypes van lichaamsbeweging. Aerobic en Anaeobic oefening. Laten we beginnen met de eerste. Aëroob betekent letterlijk met zuurstof. Aërobe lichaamsbeweging heeft een belangrijk onderscheid; het verbrandt vet als belangrijkste brandstof. Kan iemand hier een nut voor vinden? Anaëroob betekent zonder zuurstof.

Anaërobe verbrandt suiker als belangrijkste brandstof. Ondanks de populaire mythe, hoeft lichaamsbeweging niet drastisch te zijn om enorme fysiologische voordelen te bieden. Zelfs lichte inspanning zal vet verbranden.
Lichte lichaamsbeweging verwijdert melkzuur (een afvalproduct in het lichaam) en stimuleert de cellen om te regenereren. Om er zeker van te zijn dat u aeroob traint (vet verbrandt) in plaats van anaeroob, is het belangrijk dat u verschillende dingen doet tijdens het trainen.
Het belangrijkste is om diep te ademen als je traint. Adem diep in je maag door je neus, houd het vast en adem dan hard uit door je mond.
Ten tweede, zorg ervoor dat u traint op een niveau dat comfortabel is. Oefen op een niveau van 7/10. U moet nog steeds een gesprek kunnen voeren terwijl u traint. Doe dit minstens 45 minuten per dag en merk dat je energie explodeert.
Denk je dat je geen tijd hebt om dit te doen? Er is altijd tijd(Leer meer over can you put treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
Gebruik de tijd die u zou hebben geslapen om uw lichaam aan te vullen. Ik garandeer je dat je minder slaap nodig zult hebben. Gebruik de tijd in uw lunchpauze om te sporten. De toename in productiviteit zal u meer bij de les houden, en u tijd besparen door de dramatische toename in productiviteit. Met de verhoogde zuurstof van aërobe lichaamsbeweging neemt de snelheid en efficiëntie van uw hersenen namelijk toe. Ga fietsen, wandelen, zwemmen of sporten.
Rebounden (of cellularise zoals het nu bekend staat) is een van de beste vormen van aerobe lichaamsbeweging die er zijn. Als u toegang heeft tot een rebounder, gebruik hem dan. Gebruik elke pauze die u tijdens het werk hebt om een of andere vorm van beweging te doen en diep te ademen.
Lichaamsbeweging is ook zeer goed voor het hart. Het maakt het letterlijk een groter en sterker orgaan. Diep ademhalen maakt de longen sterker en groter. Onderzoek legt nu een verband tussen lichaamsbeweging en het helpen voorkomen van bijna elke soort ziekte of kwaal. Beweging van alle gewrichten bevordert de bloedstroom en creëert energie. De hele dag zitten berooft het lichaam eigenlijk van energie. Als u de hele dag zit, is het absoluut noodzakelijk dat u de bloedstroom, de bloedsomloop, de energie, de hersenstroom en de kracht van uw hart bevordert().
ZZZZZZ

(
https://erin-elizabeth.ca/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *